ズボラパパ生活術

子どもを抱っこして、気づいたら肩や腰がガチガチ……。そんなパパにこそ知ってほしいのが インナーマッスル の重要性です。実は肩こり・腰痛の多くは「姿勢を支える筋肉＝インナーマッスル」が弱っていることが原因。強い負荷をかけなくても鍛えられるので...

やる気が出ないときは「何もしない勇気」から始めよう。ズボラパパが実践する、モチベーションを取り戻す３ステップを紹介。

はじめに子どもを抱っこする時間が増えると、どうしても肩や腰に負担がきますよね。僕もまさにそのタイプで、最近まで「疲れが溜まってるだけだろう」と思っていました。でもある日、あまりに痛くて整体に行ったところ、先生に言われたひと言に衝撃を受けまし...

はじめに子育てをしてると、子供が全然言うことを聞かなかったり、思うようにいかずにモヤモヤすることってざらにありますよね。。。また、今のは言いすぎたかな？とか、他の家ではどういう言い方してるのかな？と気になることもありますよね。そんなパパの味...

はじめに家事も育児も、パパだってがんばってる。でも正直なところ…“効率化”と称したズボラワザに頼っていませんか？ここでは、パパたちが密かに実践しているズボラ家事ワザを5つ紹介します。笑って読んで、明日から堂々と使ってください。① 洗濯物は畳...

はじめに仕事で疲れて帰ってきたとき、ようやく一息つこうとしたとき…。「パパ、遊んで！」子どもにそう言われて、正直しんどいなと感じる瞬間はありませんか？でも「遊ばない」と突き放すと罪悪感が残るし、無理に全力で付き合うとさらに疲れてしまう。そん...

子どもの夜泣きやそこまでひどくなくても夜中に起こされるのは、ほんとにつらいですよね。夜中に何度も起こされると次の日職場で、寝不足でヘロヘロ…。なんてことも多々あるのでは。僕も育児初期は「なんでこんなに泣くんだ！」と正直イライラすることもあり...

子育てをしていると、どうしても「パパは外で仕事して、家でも手伝って当然」と思われがちです。でも実際には、会社ではプレッシャー、家では「もっとやってよ」と言われ、心の休まる時間がどこにもない…。僕自身も「パパなんだから頑張って当たり前」と言わ...

仕事に家事に育児…パパはやることが多すぎて、気づけば「子どもと遊ぶ時間が全然ない！」なんてこともありますよね。僕自身も、疲れて帰宅したらスマホを見てしまい、子どもから「遊んで〜！」と言われてハッとすることがありました。そこで今回は、ズボラな...

最近、パパへのモラハラ（モラルハラスメント）に悩む声が増えてきています。「自分が悪いのかも…」と感じてしまい、誰にも相談できずに抱え込む人も少なくありません。でも、あなたの感じている「生きづらさ」は決して気のせいではありません。この記事では...